Spinning

Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata con l'ausilio di un sottofondo musicale che accompagna il ritmo di pedalata. Si porta idealmente l’allievo in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell'alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche. Il pedalatore ha la possibilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento

Fit Boxe

E’ un'attività sportiva che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e/o kickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di musica. Quest’attività di fitness consiste in un mix di movimenti derivati dalle Arti Marziali dove viene usato come bersaglio il sacco. I colpi, possono essere sia pugni che calci. La guardia va sempre tenuta, durante e dopo ogni colpo.

TRX

E’ il migliore e più originale sistema d'allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi. Sarete voi a decidere quanto allenarvi con ogni esercizio, poiché potrete semplicemente adattare la posizione del vostro corpo per aumentare o ridurre la resistenza. Offre un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo. È adatto a persone di tutti i livelli di fitness.

Pilates

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento mirato all’acquisizione della consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Kick Boxing

La kick boxing o kickboxing è uno sport da combattimento che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato inglese.

Step

Lo step è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l'uso di una piattaforma detta appunto "step" di 25 cm, Lo step aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo: la quantità di calorie bruciate dipende dalla velocità dei movimenti, dall'altezza dell'attrezzo e del tempo che si dedica all'esercizio. Lo step prevede una tipologia di allenamento che aiuta il sistema cardiovascolare e migliora la deambulazione, l'equilibrio e l'armonia dei movimenti.

Wrestling

è uno sport basato su combattimenti. Trae spunto dalla lotta greco-romana, con l'aggiunta di prese e manovre acrobatiche che derivano per buona parte da varie arti marziali e dall'uso, talvolta, di armi improvvisate. I protagonisti (wrestlers) sono atleti professionisti che si affrontano in incontri spettacolarizzati in vario modo per intrattenere il pubblico. Per maggiori info www.icwwrestling.it

Jet Kune Do

Il JKD è un'arte, scienza e filosofia del combattimento ideata da Bruce Lee attraverso un processo di semplificazione, modificazione e aggiornamento di tecniche e principi combattivi appartenenti sia alle arti marziali orientali che agli sport da combattimento occidentali. Il JKD promuove il concetto di semplicità, efficacia ed economia delle energie ed esclude la distinzione in scuole e stili.

Piloxing

Piloxing

Il Piloxing è una disciplina fitness nata dalla fusione tra standing Pilates, Boxing e Danza, si tratta di un programma di allenamento intenso, brucia grassi, tonificante, divertente e coinvolgente

Onekor

Onekor

Un sistema di programmi pre coreografati funzionali e coinvolgenti per raggiungere la forma ideale con la semplicità e con il sorriso. cinquanta minuti di lavoro continuo, senza nessuna pausa per lavorare in modo intenso, sprigionare energia e mettersi in forma bruciando calorie.

YOGA

Yoga

Lo yoga è un'antica disciplina, un'arte millenaria basata su un sistema armonico di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito. LoYoga, contribuisce al raggiungimento di un proprio stato armonico con l’ambiente circostante e un conseguente senso di pace e benessere interiori.

K1 fit

K1 Fit

E' una disciplina sportiva che mette al confronto i migliori esperti di arti marziali di contatto, con tutta la drammaticità ed i brividi che il mondo del K1, re degli sport da combattimento, può darti.